【动作要领】:助跑时用前脚掌着地，逐渐加快速度，跑至距离踏板约一大步时，脚用力蹬地，两脚同时迅速踏板，主动蹬踏板起跳，两臂伸直向前下撑马，同时提臀，两腿屈膝靠胸，手推马后，腿前伸，上体振起，挥臂挺身下。
这个简单的小练习，可以让你和马重新建立起连接和信任！马术设计家在公众号曾经分析过马匹拒跳的原因《马怎么可能拒跳呢？》（2023年10月5日）。本文与之结合看效果最好。障碍马不听话、反抗、拒跳对于障碍骑手来说是个普遍且很头痛的问题！
马儿步伐知多少马的运动步伐，分慢步、快步、跑步三种，每种步伐中又分缩短、中间和伸长步度，也就是在保持同样节奏的情况下，马的步伐有大有小。（跑步时的缩短与伸长，对于跳障碍非常重要，骑手通过控制马的步伐的缩短与伸长，让马准确踏上起跳点。）马前进的动力来自后肢，并通过腰背向前传导。
