如果你感到疲乏无力，缺乏精力或注意力不集中，甚至性欲也出现了滑坡，却又找不到原因，或许你应该重新评估一下自己的食谱了。《美国临床营养学》杂志指出：至少有7种营养素，是女性必须补充的。胶原蛋白其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料。
编译：Leeable每个人所需的营养是不尽相同的。尽管大部分人都因为吸收相同的维生素和矿物质而获得好处，但是女性所需的营养又因为自身身体和生活原因而有所不同。以下有10种营养素对女性是十分重要的。1.叶酸叶酸在女人生孩子年龄的时候非常重要，但是所有的女人都是通过维生素补给叶酸的。
维生素E的好处维生素E是女性保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处：1延缓衰老研究表明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，将衰老放慢2.4倍！
西游记女神重聚【西游女神】江苏卫视春晚力邀西游女神们三十年后再聚首，在春节普天同庆的夜晚，86版《西游记》“万圣公主”张青、“天宫仙女”马羚、“玉兔精”李玲玉、“真真”沈慧芬、“爱爱”杨凤一、“哪吒”艾金梅、“高小姐”魏慧丽出场给大家拜年，网友们大赞女神们风韵犹存，风采依旧。
皮肤是我们人体最大的器官。而且越来越多的女性关注自己的“面子问题”。皮肤也有自己最喜欢的营养素和食物，如果可以根据皮肤的饮食爱好来调节饮食，通过饮食调整，补充一定的维生素，有助于你的皮肤健康。维生素C：维生素C又称L-抗坏血酸。
而女人一旦过了45岁，雌激素就会慢慢减少，雌激素一旦减少，就会加速衰老，气血肌肤状态就会走下坡线。虽然自然规律不可逆改，但是我们还是可以进行弥补，从日常饮食当做一些调整，常吃些帮助雌激素分泌的食物，把这些食物融入到我们日常的饮食中~
导语:维生素是大家身体中特别关键的一个物质，大家常说在平时的时候要多吃一些新鲜的蔬菜水果来填补身体中的维生素，只有身体中的维生素平衡了，身体每个人体器官才可以保证正常的运作，在平时的饮食过程中多吃一些带有维生素的食材，如果是女性在临睡前吃一些维生素的话尤其是多吃维生素E，对咱们的身体具有十分大的益处，今日何不一起来了解一下吧。
食物中富含的各种营养素对皮肤的作用1.维生素A：使人的皮肤柔润、眼睛明亮，并减少皮脂溢出而使皮肤有弹性。缺少维生素A，皮肤表现为粗糙、无光泽、易松弛老化。2.维生素B1：保湿皮肤减少皱纹产生3.维生素B2：有助于防止口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等皮肤问题的出现。4.
