多用酱和很多上班一族一样，往往一坐就是一整天，小腹和肚子的赘肉会越积越多，同事宋小喵说：那还不简单，中午吃完饭就不要一直在办公室坐着了，不妨动一动。说动咱就动，午休时间，宋小喵给多用酱演示了在室内就可以做的一些燃脂运动，多用酱已经get 到了，闺蜜们也一起动起来吧！
引导语：运动有助减肥，但在什么时间段运动大有讲究。适当时间运动，减肥事半功倍；否则，事倍功半，搞不好还会不减反增。其实，饭后运动30分钟，甩肉效果最显着。减肥也是分时间段的。有这么一个神奇的时间段对于减肥来讲是一个很好的机会。那就饭后的半个小时。
跑步慢跑有助于消耗卡路里有空吗?做事高效吗?环境友好吗?大城市，生活节奏快，工作压力大，高密度的工作安排，生活似乎过得很充实。但是，持久下来，人们的健康将会受到严重的威胁。跑步，是最方便的一项运动，只需每天花半个小时，你会发觉跑步之后，整个人的精神状态会顿时提升不少!
导语：每逢佳节胖三斤，清明假期已经是第二天了，你是不是又胡吃海吃呢？是不是觉得一身的肉肉呢？今天小美就要教大家一套甩肉操，帮你快速甩掉身上的“肥膘”，让你瘦出性感S曲线，让天下男人为你时刻动容，为你疯狂。
一周运动减肥计划，5天锻炼2天休息让你疯狂甩肉男人减肥的目的，并不是要有多瘦的身材，男人都希望自己的身体结实健康才是最重要的，下面我给大家推荐一周的减肥计划，希望大家都有健康的身体，每个人都有属于自己的性感体重。周一：跑步+器械锻炼这是最常规的健身房减肥法。
运动减肥，顾名思义就是通过运动达到减肥的效果，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
胖是一件恐怖的事情，于是减肥就成为很多吃货一生的事业，可你的方法真的用对了吗？每次刚想减肥生理期到了咋办？但这个时期不是你偷懒养肉肉的时候，生理期身体对事物的消耗相对较少，吃过多的食物会导致多余的脂肪堆积，适当的进行瑜伽、慢走等运动可以放松身心，有助于生理期结束后的锻炼。
