日常养成下面6个小习惯，能帮你延缓糖尿病病情，预防并发症，值得每一位糖尿病病友长期坚持!例如有些食品，宣称是“粗粮饼干”，但在营养标签的成分表中，排第一位的是小麦粉，说明其主要成分是面粉，吃多了血糖依然会蹭蹭涨。
参考文献:Nam NN， Khue NT. Hypertension Aggravated the Risk of Diabetic Retinopathy over 10 Years. Poster presentation at the 83rd Scientific Sessions of the American Diabetes Association. June 23 –26， 2023.
大家好，我是湖北三甲医院内分泌专家，宋道飞医生。糖友想要摆脱降糖药，就得改变生活习惯！真正决定血糖好坏的，其实是你的日常习惯！良好的生活习惯不仅能帮你长久地控制糖尿病，预防并发症，甚至能让你一生都受益。早睡早起，别熬夜熬夜会使身体产生应激反应，抑制胰岛素分泌，导致血糖上升。
《2型糖尿病缓解中国专家共识》推荐了很多控糖方案，例如间歇性断食、低碳饮食、地中海饮食等等。不可否认，正确执行这些饮食方式，确实有助于平稳血糖。缺点是有太多的框架和原则，不仅容易出错，还不利于长期执行。
我今年83岁，与糖尿病共度了49个夏天。据新闻报道，今年的夏天打破了2023年的记录，成为最热的夏天。这对于糖尿病患者来说，无疑是个挑战。虽然今天立秋了，但酷暑与凉爽的分界线并不是立秋，三伏天都还没过去。
