维生素B12也叫钴胺素，属于水溶性维生素，是最后被发现的一种维生素，也是唯一含有金属元素的维生素，维生素B12需要在肠道微生物的帮助下，才能被合成，需要在内因子的帮助下，才能被吸收，人体对维生素B12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏，但是胃肠功能有问题的人，缺乏内因子，容易导致维生素B12缺乏。
对于谷维素和维生素B12的了解，估计很多人只是处在能叫得出名字，听说过这两种药，具体有什么用?一天吃两次谷维素加维生素B12，不仅能帮你调节自主神经，让你变得心情愉悦，精神焕发，还能帮你提高免疫，增强体质。
在日常生活中，就会发现这样的情况，身体有没有问题，或者身体是不是缺乏维生素，都会在家里备着维生素，尤其是维生素C、维生素E和维生素B族，就觉得维生素既然这么好，就应该多补充一点，省的身体缺乏，带来一些不必要的问题。
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维生素B2又名核黄素，是一种水溶性维生素，在体内可转化为黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸，均为组织呼吸的重要辅酶，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长，并可激活维生素B6，将色氨酸转化为烟酸，并可能与维持红细胞的完整性有关。
