阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨老李科普Talk编辑丨老李科普Talk许多人都知道坚果是营养丰富的食物，但并非所有坚果都适合老年人食用。到底哪些坚果最适合老年人呢？
一、核桃的适宜性与好处60岁以上的中老年人是可以吃核桃的，但要注意控制食用量。核桃营养价值高，适量食用对中老年人有益。多项研究表明，健康老人每日吃30-60克核桃，有助于降低坏胆固醇水平和提高低密度脂蛋白颗粒质量，从而降低动脉硬化和心血管疾病风险。
