软萌妹子似乎已经过时了，现在的姑娘更钟意腰间两道马甲线。不过，下面这位姑娘在“修炼”过程中似乎用力过猛啊...别着急，这还不是她现在的样子！这位24岁女生来自俄罗斯，名叫Aleksandra Rudenko，是个狂热的健身爱好者。
小练老师有话说:李霄雪曾经是一位模特，无论是身材还是气质方面，都让人眼前一亮。没错，每个人都是独一无二的，或许每个人都很难有像模特一样的好身材，不过只要坚持运动，结果总会有意想不到的收获，那么这位小姐姐究竟是怎样做到的呢?
开弓没有回头箭，一旦下定了决心，刘明月近乎疯狂地执行自己的“健美计划”。家里、学校、健身馆，处处是她的运动场。她是妻子、母亲，在家要照顾丈夫、孩子，有很多家务，所以她每天都是夜深人静的时候，一个人挑灯“撸铁”;她是小学老师，白天要上课，就利用每天午休时间，在学校操场器械区挥汗如雨，无惧暴晒或严寒。五年的训练，刘明月最终从“胖妈”变成了“金刚芭比”。其间的枯燥、付出、艰辛，恐怕没有多少人能坚持下来，但刘明月觉得“无比快乐和享受”。“从最初为了减肥，到现在成了生活习惯，运动于我而言，已不仅仅是喜欢，而变成了一种热爱。”
年轻的萌妹脸加上全身健硕的肌肉，这种结合带来的巨大反差，在过去甚至现在都在让易彧洁承受质疑或不解，但在热爱面前，易彧洁已经开始慢慢和负面情绪和解，“女性不一定就是瘦才算美，练习力量举后，我觉得自己变美了，也更健康了，这让我拥有了更多的自信心，去面对人生路上的各种困难。”
Julia Vins（茱莉亚·文斯） ，俄罗斯妹子，1996年生，只有19岁，是一位俄罗斯的健身爱好者。出生于俄罗斯恩斯斯城的她说道：“当地人都知道我是‘肌肉芭比’。我喜欢这个绰号，很棒。”“我有一双漂亮的眼睛，但同时，我也很强壮。在训练时我能拉动180公斤的东西。
