深度睡眠催眠师30分钟

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深度睡眠｜3步自我催眠法，从清醒到瞌睡，再到深睡
当你觉察到自己又开始翻来覆去，约莫20多分钟了还没有睡着，或者是一躺下就开始心烦意乱，内心好似一团火、焦躁不安时，身体上各种不舒服，再加上心里的急促，恨不得让你捶胸顿足，甚至你都想:只要你自己能睡着，让你做什么都行。
心理师彭玥
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睡眠管理师称打工人午休15到20分钟足够，科学家实验发现20到30分钟最佳
据新京报3月20日报道：每天睡个午觉，对很多打工人而言是“刚需”。然而打工人往往因为工作场地有限，无法保证卧位睡眠，大多趴在办公桌上午睡。很多人越睡越难受，头晕脑胀、眼睛疼，有时还会不停打嗝。
极目新闻
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让你秒睡的催眠大师，到底在干嘛
徐峥和莫文蔚主演的电影《催眠大师》，让很多人认识了催眠师这个行当。在电影中，徐峥和莫文蔚用催眠手段侵入对方的潜意识，上演了一场紧张而荒诞的潜意识争夺大戏。
新周刊
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真正的洗脑：深度睡眠如何让你头脑清醒
这项工作得到了 Lundbeck 基金会、Novo Nordisk 基金会、美国国立卫生研究院、美国陆军研究办公室、人类前沿科学计划、Miriam 博士和 Sheldon G. Adelson 医学研究基金会、Simons 基金会、治愈阿尔茨海默病基金会、丹麦自由基金会和 JPND/Good Vibes 的支持。
康加号
深度睡眠定义是什么？深度睡眠时间多久才够？8招好睡
如果你有使用智慧手环、睡眠侦测App，你会发现深度睡眠时的心跳、呼吸活动、脑波都降到最低，身体专心分泌著生长荷尔蒙，修复组织与细胞，并帮助肌肉、骨骼生长。
养生深圳
进入深度睡眠，一天睡四五小时就够了
大部分人需要7-9小时的睡眠时间，但是有些人确实有较少睡眠就能够正常运作的基因，但这不是普遍情况。下面是进入深度睡眠和睡眠质量改善的一些建议:
哎跟我走751
“亚洲第一催眠师”有多厉害？三秒催眠美女主持，拿洋葱当苹果吃
近年来，有关催眠术的影视剧热播，激起了大家对催眠术的兴趣。但大多数人对催眠的认识都仅仅停留在一个较浅的层面。不少人认为，催眠就是让你睡觉。
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深度催眠心理治疗
通常，个案在接受催眠的时候，是依旧清醒的，而且是感觉到放松的，对于催眠师的引导语，会不假思索的去做。
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第一章深度睡眠法
据说深度睡眠有助于消除疲劳，恢复精力，提升免疫力，修复线粒体，延长寿命，或者说缩小寿命的损耗。也能提高注意力，加强自己的学习能力，让你超越自我。生物在睡眠状态下会肌肉放松，神经反应慢，心跳放缓，所以深度睡眠需要有一个安全又舒适的环境。
燧呱呱
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《浓缩睡眠法》，睡觉这件简单的小事
“人类实在脆弱，实在无能，连睡觉这么简单的事都做不好，连树上的毛毛虫都会睡觉，睡几觉就成大蝴蝶了……”动物一定觉得人类很奇怪：睡觉是件再简单容易不过的事情了，但是居然有很多人为此烦恼，居然有人专门研究睡眠问题。确实，睡眠应该是生物本能。
念念读书
深度睡眠指南：解锁高质量睡眠密码
提高睡眠质量，成了我们不容忽视的课题。调整室内温度至舒适区间，大约在20 - 22摄氏度，湿度保持在40% - 60%。
木木
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经常失眠吗？试试世界公认的催眠曲
如果你晚上经常失眠睡不着，那么可以听听世界公认的催眠神曲，weightless。而且它还入奖了时代周刊最佳发明，据说没有人能睁着眼睛听完。
白嫖的知识百科
人被催眠之后，真的让干啥就干啥吗？别被影视剧骗了
“你感觉很困，即将进入深度睡眠……”摇晃怀表，打个响指，于是路人甲陷入了昏迷状态，甚至像个木偶，任意听从催眠师的支配，这是影视作品中的常见情节。在大众印象里，催眠术似乎是具有神秘色彩的“魔法”。接下来一起来看看，到底什么是催眠，人们对它有哪些有趣的误解。
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催眠疗法对健康确实有效可改善深度睡眠
国际在线专稿：据美国《赫芬顿邮报》报道，虽然听上去难以置信，但是催眠确实能对保护和促进健康起到现实的作用。
国际在线

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