每天5公里算不算过量运动

资讯

• 每天坚持跑5公里，一年后身体会发生哪些变化？效果竟然这么神奇

  因为卵巢多囊难以怀孕，她总是被婆婆针对，其实她明白，自己就是太胖了。可是想要减肥，就得少吃多运动，节食会伤胃，运动也不容易，尤其是去年她跑了两个月步，腿疼了大半年。

  郑大一附院骨科-李宁

  50评论

  
  

• 62岁大哥坚持跑步1年从未间断，每天5公里，体检结果医生都意外

  来自湖北武汉的张大哥是一名单位的退休人员，在自己不工作的那两年里基本上每天都是去打牌喝酒，最好身体不仅发胖了，就连血压、血脂的指标都不正常了。

  小方说跑步

  110评论

  
  

• 连续半年，每天夜跑5公里，他把膝盖跑坏了！医生提醒，应该这样跑…

  连续半年每天跑步5公里，导致膝关节半月板撕裂，这是市民晓风的遭遇。20日，记者从温州市中西医结合医院关节外科了解到，该院平均一个月要接诊几十例因运动过度导致身体相关部位损伤的患者。

  北青网

  45评论

  
  

• 为控制体重每天快走5公里，剧烈运动让长沙这位爹爹痛风发作……

  每周三是长沙市第三医院老年病科十七病室主任李顺东的门诊日。近日，李顺东刚来到门诊，就看到张爹爹一瘸一拐地走来，边走边说：“主任呀，赶快帮我看看吧，我这脚趾头疼得要命呀，早上4点就被痛醒来了。

  潇湘晨报·晨视频

• 卡住心率慢跑练耐力 让身体跟上脚步

  《陈情令》中的几大仙首——无论是逢乱必出的蓝忘机，还是“读弟机”泽芜君、赤峰尊聂明玦、脾气差的舅舅江澄，或是明月清风晓星尘、傲雪凌霜宋子琛，之所以能成仙首、名士，无不是灵力修为极高，再加上勤学苦练，除魔歼邪，战无不胜。

  光明网

  31评论

问答

• 天天跑步5公里过量吗？对关节有什么影响呢？

  乖巧葡萄wQ

• 我每天早上跑步5公里，晚上再坚持快走5公里，运动有没有过量？

  头条问答