每当夜晚降临的时候，躺在床上，你是否无法抵挡住诱惑，打游戏、看剧、刷小视频？或是白天总想着“晚上再搞事业，夜深人静的时候才能找到灵感”？熬夜已经成为大部分当代年轻人的家常便饭。总的来说，每天都有人因为各种原因而熬夜。
可能对于一些年轻人来说，只要是手里有一部手机，就会导致出现晚上熬夜的情况，在很多人的眼中，熬夜的时间越长，那么就会对身体的伤害越大，特别是在晚上躲在被窝里偷偷玩手机，对眼睛伤害很大，所以在这里要提醒大家，晚上玩手机时一定要把灯开开，这样能够减少对眼睛的刺激。
随着生活模式的改变，追剧、玩游戏、刷短视频、逛购物网站，让许多人一不小心就玩到了凌晨，慢慢都养成了晚睡和熬夜的习惯。很多人都不清楚，每天晚上到12点或1点才入睡，早上7点醒来，这算不算是熬夜呢？熬夜到底是按几点睡觉来划分呢，还是按每天的睡眠时间来决定？
本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供当今时代人们的“夜生活”越来越丰富许多小伙伴渐渐习惯于熬夜但由此带来的健康问题你知道吗？就职于杭州某公司的小嫣，今年25岁，有时会加班至深夜甚至凌晨。
熬夜多指夜晚睡眠不规律、睡眠不足或整夜不睡等情况，但不包括因为失眠而没有办法进入睡眠状态的情况。但如果一直都是凌晨 4 点睡、中午 12 点起，已经习惯了昼伏夜出的生活，虽然确实是整夜不睡，但这种熬夜只能叫「晚睡」，或者说是「睡眠时相推迟」。
