内容资料来源：[1]夏雪,沈霖,帅波,等.加味青娥丸治疗肾虚血瘀型膝骨关节炎合并骨质疏松症的疗效观察[J].中国中医骨伤科杂志,2025,33(01):52-55.[2]魏杉杉,王玉环,陶晶,等.不同干预措施对骨质疏松症患者跌倒或骨折的影响[J].
女性，特别是更年期女性，应该适当补钙以预防骨质疏松症。补钙的方式包括药补和食补。 女性最好不要大量服用钙片补钙，通过吃钙片补钙弊大于利，或会增加心脏病危险。而食物中的钙质则不会增加心脏病危险。所以女性应该尽量通过饮食补充钙质。
他们结婚7年，终于坏了宝宝。李女士这一家子可高兴了，婆婆整天忙里忙外为儿媳准备吃的，但是儿媳倒好，一闻到味道就吐了，每天都是这样。可把婆婆急坏了，赶忙去医院检查，医生说胎儿没什么问题母亲也检查不出问题。后面李女士想到既然吃不下食物，那我就补充钙，于是就叫婆婆买钙片吃。
随着年龄的增加，人体的钙会出现部分流失，这是许多中老年人容易出现骨质疏松的原因。这时候如果稍微受到一点磕碰，就可能会出现骨折，所以中老年人需要及时地进行补钙。那么，如何补钙效果最好？又有哪些常见的误区？
钙元素是我们身体里不可或缺的营养元素之一，世界卫生组织有数据表示，人类有一百多种疾病，其中大部分就可身体缺钙有关，例如骨质疏松、结肠癌、胰腺癌等、其中骨质疏松是我们最常见的，在老年人身上高发，所以老年人就要多多补钙。
人体钙缺乏可增加各种慢性代谢性疾病的风险，如骨质疏松、高血压、肿瘤、糖尿病等。99%的钙存在于骨骼和牙齿中，与磷构成羟磷石灰结晶沉着于胶原组成的基质上，维持骨骼的坚固性，其余1%分布在血液、神经及各种软组织中。
