郑多燕减肥操step1做在瑜伽垫上，左脚弯曲，脚板向上紧贴在左大腿外侧，左手扶在左小腿上。右脚伸直，右手伏在右大腿旁的地面上。郑多燕减肥操step2保持下半身不动，双手手掌在身后撑地，手指指向前方。慢慢呼吸的同时上半身往地面下降。
导语正值冬季穿靴子的季节，如果小腿太粗，穿靴子可就很难看，而瘦小腿就成为了刻不容缓的事情，那么瘦小腿最有效的方法有哪些？下面爱美网编辑和你分享以下这个瘦腿最有效的方法，让你舒缓小腿压力，在拉筋按摩中瘦腿，消肿又消脂！
人体的循环就像个净水系统，经络不通可以是有形的，这就是肿，常由瘀血引起。当你感到臃肿时，肌肉会紧绷，因为器官正在扩张，而瑜伽的伸展，能够帮助你消除水肿:伸展有助于打开紧绷的身体，增加躯干和消化器官的循环。
第1招：青蛙坐瘦腿收腹1.挺胸收腹正坐，双手自然放在身体两侧，两脚稍微弯曲成130度角，两脚脚跟并拢，脚尖向外张成准备姿势2.上身弯曲使腹部尽量贴近大腿，双手向前伸，触碰地面，保持此姿势深呼吸6-10次后恢复到准备姿势。此动作重复4-6次第2招：轻松弯腰也能消除腿肿1.
导语夏天大家都穿上漂亮、色彩缤纷的凉鞋，飘逸的小短裙，为这炎热的夏天增添一道靓丽的风景线。你是否还在为自己肥大的双腿而烦恼呢？快来学习这个方法吧，可以帮助消除浮肿、减去腿部多余的脂肪，快速拥有性感美腿。一、拉伸小腿肌肉夏天容易产生浮肿的原因之一就是出汗。
中国网•中部纵览2016-04-06 11:20:13【肩颈舒缓】Step 1抬头挺胸采用坐姿，先将右手放在左肩膀上，微微往下用力，帮助耸起的肩膀回到放松下沉的姿态预备。Step 1右手扶一张稳固不滑动的椅子或墙壁，左手叉腰，双脚自然张开站立预备。
人类的全身共有206块骨头，组成人体的支撑系统，支撑着百来斤的身体，是人体运动系统的主要成分。“人老腿先衰”“年纪大了腿脚不灵便”……种种迹象来看，活动受限，都和年龄增长有关，骨骼健康，仿佛是中老年人才会拥有的话题。但是事实真的如此吗？
有小伙伴留言：姨妈期能不能减肥？真的会生理期减肥瘦10斤？Ememem……姨妈期合理的运动，确实可以有瘦身效果。有研究表明，女性在保持持续运动时，月经期体重下降率会明显比平时减肥的效果高很多。注意，看前提，是持续保持运动，也就是一直有运动的习惯，才会在经期有明显的减肥效果。
