大家好，我是侦食趣，夏季到来其实更应该注重养生，天气炎热人的食欲下降，适当喝粥对人也是非常有好处的，既可以补充水分，又可以补充身体营养，今天小侦推荐7款开胃养生粥，操作简单养胃补气，全家都爱吃，接下来就跟着小侦的步骤赶紧去实践下吧!
一、南瓜山药粥南瓜和山药都是养胃的好食材。南瓜富含果胶，可以保护胃黏膜；而山药则能促进脾胃消化吸收。这款粥口感细腻，营养丰富，非常适合早餐或晚餐食用。所需材料：南瓜150克山药150克大米100克清水适量做法步骤：将南瓜去皮切块，山药去皮切片；大米提前洗净浸泡半小时。
