针对这种把银耳和燕窝的营养价值划等号的情况，平心而论，银耳是一种不错的食物，也包含有一些与燕窝相同的营养成分，如蛋白质、氨基酸，因此能达到一部分和燕窝类似的功效，预算有限的人吃银耳也算是不错的选择，但这不等于银耳和燕窝的作用功效相同，更不代表银耳就能代替燕窝。
来源：【中国食品报】近年“妆食同源”概念风头正盛，各种“玻尿酸矿泉水”“玻尿酸口服液”“胶原蛋白软糖”迅速上线各大电商网站，销量水涨船高，其中不乏“喝出水光肌”“美白、抗老”“补水、防脱”的广告营销。但这些喝了、吃了真的有用吗？真能达到商家宣称的功效？这到底是黑科技还是智商税？
唐朝时，燕窝第一次作为异地奇珍进贡给皇帝，但厨师又不会烹饪燕窝，做出来的燕窝口感差、寡淡无味。皇帝尝过味道后很不满，献宝人为了能消除皇帝的不满，为此想了一条计策，他告诉皇帝此物珍贵稀有，具有延年益寿、滋阴壮阳的功效。
那银耳莲子到底有什么魔力，竟在清宫剧中这么吃香，今天我们就来揭开它的面纱。中医认为，银耳性质平和，无毒，味甘淡，能滋阴养胃，润肺生津，益气安神，强心健脑，甚至老百姓叫它“平民燕窝”，而且银耳不像燕窝那样珍贵，它物美价廉，四季都能买到，人人都能吃。
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因为我工作的原因，经常熬夜加班，皮肤就一直有暗chuang 、粉ci、皮肤发黄，看上去非常的憔悴，没有气色。20岁的年龄活成了40多岁黄脸婆的样子。让我一度非常自卑，除了上班，平时不敢出门，下班就宅在家里。下图是我以前的样子，家里人看见了非常的着急。
