据家庭医生对于熬夜这事，大家肯定不会陌生。有调查显示，当代年轻人中，有三成表示自己“经常熬夜”，四成更表示“几乎每天都熬夜”，从不熬夜和几乎不熬夜的“稀有青年”仅占不到4%。工作、学习忙忙忙，压缩了睡眠时间是一个方面，一个更常见的现象是——报复性熬夜。
长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 陈亚男《中国睡眠研究报告2023》最新公布：超五成职场青年每晚12时之后才睡觉，甚至有13%的人熬到次日凌晨2时后睡觉；2022年中国人的入睡时间集中在23时至1时，比2021年向后推迟了1小时。
随着生活模式的改变，追剧、玩游戏、刷短视频、逛购物网站，让许多人一不小心就玩到了凌晨，慢慢都养成了晚睡和熬夜的习惯。很多人都不清楚，每天晚上到12点或1点才入睡，早上7点醒来，这算不算是熬夜呢？熬夜到底是按几点睡觉来划分呢，还是按每天的睡眠时间来决定？
我们都知道良好的睡眠是健康的基础——美国睡眠医学会指出，短期睡眠剥夺、长期睡眠缺乏、昼夜节律失调和睡眠障碍等情况，不仅会对心理健康、情绪和公共安全产生深远影响，还会增加阿尔茨海默病、心血管疾病、糖尿病、肥胖和癌症等多种慢性疾病发生和死亡风险!
如果说你的睡觉习惯一直都是在十点左右或者是十点之前，不一定非要去改，因为最可怕的是睡得晚的那拨人，尤其是12点以后睡觉的那拨人，并且更可怕的是，现在这种睡眠习惯的人非常的多，甚至啊，很多人并不是睡不着，而是他们在报复性的熬夜，久而久之呢，就真的养成了熬夜的习惯。
在以往的传统观念中，大家通常都认为早睡早起是最健康的生活方式，但事实真的如此吗?《时间》最近发布了一项新的研究结果，研究表明，他们共找了八万多名受试者以及八万多名专业记录者，根据他们不同的睡眠分组分成了四组。
