是新朋友吗？记得点击上方红字关注我喔~睡眠是生命的需要，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过，好的睡眠可以提高我们白天的工作学习效率。但是随着生活节奏的加快，工作和学业等各种压力导致的睡眠问题越来越普遍，尤其是失眠问题困扰着很多人。
人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠和健康息息相关，而睡眠障碍已经成为影响全球人类健康的一个突出问题。上期文末的话题投票，“褪黑素”稳居关注度第一，可见很多人都有睡眠方面的烦恼，也有改善睡眠的需求。01什么是褪黑素？人体为什么要额外补充呢？
失眠是一件令人痛苦的事情。当我们辛苦了整整一天后，本来想在柔软的床上做一个美美的梦，好好放松放松身体，可闭上眼睛却怎么也睡不着。于是，各种各样的助眠招数应运而生。耳塞、眼罩、泡脚、精油......甚至还有商家推出睡眠软糖、睡眠喷雾等产品，声称“只要喷一下，五分钟就睡着”。
出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 袁月据福克斯新闻网报道，美国睡眠医学会近期一项调查显示，约46%的美国父母为13岁以下孩子服用褪黑素，30%给13岁以上的孩子服用。专家警告，儿童褪黑素滥用存在安全风险。
大多数情况下，患者在心理治疗的基础上，辅以药物治疗，症状会有很大改善，但是，失眠症状改善了，就会更多的关心“我吃这个药物安全性怎样?”，“为何医生给我开的药物与别人不同呢?”，“治疗失眠的药物有哪些副作用呢?”。
失眠的时候你会怎么办？看无聊的文章？吃安眠药？美国斯坦福大学一家新创企业发明的小玩意儿可能帮你轻易解决失眠烦恼。这是一款名为“喷射睡眠”（Sprayable Sleep）的喷雾剂，主要成分是纯净水与褪黑素。只要睡前轻轻向空中一喷，你就可以闻着“褪黑素空气”安然入睡。
大连机场海关曾在一名入境旅客随身携带的行李中，截获了一个所谓“保平安”石盘，经海关人员的现场测量发现，这块印着“五行质子量子能量共振器”的石盘，核辐射值达到了112.4mSv/hr，核素为Th-232/U-232，β值为6.79Bq/cm2，放射性超标了 112 倍!
来源：台海网台海网12月4日讯 据海峡都市报微信报道 晚上睡不着、白天睡不醒，你是否也曾陷入这样的窘境？最近，朋友圈里刮起了一阵大风——大量文章都在推荐号称“保准你睡眠好的像初生婴儿”褪黑素。但是，它的效果究竟如何呢？
“你继续坚持一段时间，睡眠状况还会改观的。”今天上午，福建省级机关医院睡眠医学中心主任医师严金柱叮嘱前来复诊的林女士，让她继续坚持睡前不看手机、喝杯牛奶以及泡脚的好习惯，并适当服用药物，至于她之前自己购买的褪黑素，则千万别再吃了。
起码两年了，每天凌晨三点后才能睡着。上周吃了舍友的两个褪黑素，不知道是不是心理因素，12点就睡着了，后来就好没有吃，又睡不着了。太煎熬了，自身意志不强，打算靠保健品药物了。看到网上说吃褪黑素可能会引起发胖，内分泌失调，请问这是真的吗？如果经常吃的话会形成依赖吗？
