由于中年女性接近更年期，或者正处于更年期，而体内激素水平的影响，中年妇女更易缺钙。这也是也就很好的解释了为什么中年妇女是骨质疏松的高发人群了。那么中年妇女要如何科学的补钙呢？提前补钙老话常说防范于巍然，千万不要等到已经严重出现缺钙的信号时才想起要补钙。
科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0．1—0．5％的速度减少。到60岁时竟会有50％的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外，还没有其它更好的办法来防止骨钙减少。 骨的密度是指矿物质的含量，其中主要的元素是钙。
导语:最近一次的全国人口普查之中，我国60岁以上人口已达到2亿多，预计到2025年将达到3亿人，而针对这些老年人的营养保障和需求改善也将面临着巨大的挑战。骨质疏松几乎是每个中老年人都会遇到的问题，因此随着人口老龄化的趋势，补钙的热度又一次的水涨船高。
先问大家一个问题，你觉得膝关节是从什么年龄开始退变的，60岁？50岁？40岁？其实，膝关节退变的时间远比你想象中要早！膝关节退变起源于软骨变性，随着年龄增长，以及肥胖、缺乏运动等影响，软骨性能开始下降，变薄、变脆，在不良外力刺激下，越来越容易发生损伤。
