平板支撑一天做多少

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每天一分钟平板支撑，坚持1个月至少收获4个好处，赶紧试试！
平板支撑是这几年流行起来的健身方式，相比传统的俯卧撑、仰卧起坐，很多健身人士更青睐于做平板支撑，因为平板支撑做起来比较简单，只需要找一小块空地就可以进行。
健康周谈
104评论
每天坚持做2分钟平板支撑，不到一个月腰肌劳损好了？我震惊了！
那会为了缓解症状，按摩、针灸都试了，但还是反反复复不能好彻底，慢慢的我还开始觉得腰使不上劲，经常啥都没干就感觉腰很累，后来实在没办法我就去寻求了专业人士的帮助，竟然用一个月就解决了腰肌劳损带来的困扰!
轻松湖泊9s1l
每天坚持平板支撑3分钟，30天后，你的身体会发生什么变化？
平板支撑，乍一看是个轻松的动作，但每次看着别人做得轻松，你有没有想过，为什么它被列为一项“超高效”的全身锻炼项目？答案藏在它的每一个细节中，今天我们就来好好聊聊这项全身锻炼的经典动作，看看它究竟能带给你哪些意想不到的好处，以及如何规避平板支撑动作的错误。一. 什么是平板支撑？
知雨体育
34评论
健身 | 打造腹肌，“平板支撑”了解下
在打造腹肌的基本动作中，我们在前两期介绍了V字支撑、仰卧举腿、波比跳、仰卧两头起、俄罗斯转体、剪刀腿、屈腿卷腹。
随申Hi-新闻晨报
加拿大58岁女子平板支撑超4.5小时打破世界纪录
据美国福克斯新闻网4月8日报道，加拿大一名58岁女子以超过4小时30分钟的时间创造了女子平板支撑的吉尼斯世界纪录。该女子名叫DonnaJean Wilde，来自加拿大阿尔伯塔省，在退休前曾在一所高中担任副校长，是5个孩子的母亲和12个孩子的祖母。
中国青年网

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