各位家人们大家好，今天我们的理疗瑜伽主题训练依然是肩颈理疗，主要针对我们办公室久坐人群，可以通过我们接下来的练习改善肩颈，缓解背部疼痛。那接下来有请我们助教老师来给我们一起演示今天的《简易金刚座跪姿后伸展体式》。
各位家人们大家好，今天我们的主题训练是肩颈理疗，主要针对我们办公室久坐人群，可以通过我们接下来的练习改善肩颈，缓解背部疼痛。接下来有请我们助教老师来跟我一起演示我们今天的理疗瑜伽《跪姿牛面式》。依然只需要一把办公室椅子，金刚跪姿于椅子的前方。
