随着年龄的增加，人的血管机能也会发生变化，加上年轻时候一些不健康的生活习惯，比如熬夜、大鱼大肉、爱吃零食、运动不足、压力大等等都会造成血管垃圾增加，结果就是导致血管硬化，使得血液循环不顺畅，甚至出现血管堵塞，严重危害身体健康。
根据《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》提示，有十种食物可以护血管。鱼肉 鱼肉富含优质蛋白质，且饱和脂肪酸含量较低，不饱和脂肪酸较丰富。建议1周至少吃2次鱼肉。粗粮杂粮 谷薯类粗粮含有丰富的碳水化合物、矿物质、B族维生素、膳食纤等。建议每天吃粗粮杂粮应占到主食的1/3以上。
血管是遍布在我们全身的，在我们的身体中就像是橡皮管一样，有许多的内容物在流动，主要是包括:红细胞、白细胞、血小板、脂肪和水等等，运输这些物质的管道有没有阻塞，代表着我们的身体器官和组织有没有得到足够的养分。
