如果你属于久坐人群，是否经常觉得腹股沟区有酸胀感？当你在跑步、抬腿时，髋部是否偶尔出现“咯噔”一声弹响？或当你在健身深蹲、硬拉时，感觉大腿和骨盆连接的地方出现不适？如果有，这篇文章将对你帮助很大。髋部好不好？
膝关节是关节炎经常“光顾”的部位，尤其是老年人关节退变，最常发生在膝关节。有什么办法可以延缓膝关节退变，预防膝关节疼痛呢？锻炼是最简单有效的办法，老赵推荐以下11个动作，中老年朋友抓紧练，让膝关节更强健！
你觉得跑步伤膝盖吗？想必很多人都会下意识点点头，觉得跑步会损伤膝盖，甚至会带来关节问题。但实际情况是这样吗？越来越多的研究表明，跑步对膝盖的负面影响可能被夸大了。相比之下，久坐才是膝盖健康的“隐形杀手”！
