生了宝宝后，不仅要担心身材回不去、24hrs照顾宝宝无法休息的疲累等等，还有产后的身体损伤......盆底肌与腹直肌的松弛。嘉会君知道很多产后妈妈想要知道如何正确的进行“产后修复”，继上期“盆底肌修复”打好地基后，我们接着进一步来谈谈“腹直肌修复”！
十月怀胎，一朝分娩。尽早恢复窈窕身材，是每一位宝妈的美好愿望。然而，常常事与愿违，不少宝妈有这样的困惑：“产后两三个月了，我肚子怎么还这么大？”“我运动量也不少，吃得也不多，怎么肚子就是瘦不下？”经仔细检查发现，这些大肚腩的宝妈大抵都有不同程度的腹直肌分离。
很多妈妈们都对生宝宝后身体严重变形很抵触，生产后身材恢复不了让自己很尴尬！肚子上的赘肉一圈又一圈，自己该如何是好？要想减掉肚子上的赘肉产后护理和身体瘦身很有必要，那么下面就进入正题：准妈妈如何减掉产后赘肉？
产后减肚子的方法一：晚上六点前吃晚餐专家说，想减肥的人不妨在睡前4小时吃晚餐，如果是已经有小肚腩的产后妈妈，建议将晚餐时间安排在晚上6点之前，这样的话，可以让肠胃在睡前有充足的时间消化、排空，不给腹部囤积脂肪的机会，以此拥有平坦的小腹。
