冬天，北方零下的温度，根本不适合外出跑步，容易冻感冒，而南方湿冷的天气也让很多人宁愿宅家里。但是，寒冷的天气让人总想吃东西，一不小心就热量过剩，身体开始囤肉了。怎么才能甩掉身上脂肪，在家里也能保持一副好身材呢？
冬天，逼自己瘦下来的5个办法：办法1、多喝热水在寒冷的冬日，热水不仅能温暖身体，还能促进新陈代谢，还能减缓饥饿感的出现。当身体得到充分的水分补充，体内的代谢过程会更加顺畅，有助于消耗多余的热量和排出毒素。
来源：央视财经 据说超慢跑燃脂效果更好？运动起来很轻松？还对膝盖友好？让我们一起来看看吧冬季更适合超慢跑5大好处不可不知燃脂更高效：相比其他激烈运动，超慢跑运动强度在最大氧气消耗量的50%左右，正处于高效燃脂区间，人体脂肪代谢会更高。
随着冬季的来临，寒风凛冽，许多人似乎进入了“冬眠”模式，运动量骤减。然而，冬季正是通过科学运动来加速新陈代谢、提高御寒能力、同时实现减重目标的最佳时机。快来和绿瘦一起解锁冬季运动减重的独特密码，让身体在温暖中轻盈起来！
冬天已经悄悄来到了我们身边作为最容易长胖的季节大量的饮食和长时间的久坐不知不觉间就攒下了厚厚的脂肪作为身材管理达人不可以接受身材发福不妨在室内做起这些运动告别冬天长膘01瑜伽冬天室外干燥寒冷不适合剧烈的户外运动瑜伽动作幅度缓慢长期训练可以调理脏器排毒养颜，活动身体调节神经系统，消
跑步训练，是很多人在减肥期间会选择的一项运动，门槛比较低，只需要准备一双运动鞋，在户外就可以跑起来。不过，冬天了，寒冷的天气让很多人都停止了跑步。但是，冬天是个燃脂的黄金时间段，坚持运动可以让你保持更好的身材，远离冬天囤肉的烦恼。那么，冬天可以选择什么运动呢？
