随着生活模式的改变，追剧、玩游戏、刷短视频、逛购物网站，让许多人一不小心就玩到了凌晨，慢慢都养成了晚睡和熬夜的习惯。很多人都不清楚，每天晚上到12点或1点才入睡，早上7点醒来，这算不算是熬夜呢？熬夜到底是按几点睡觉来划分呢，还是按每天的睡眠时间来决定？
来源：【人民健康网】近日，心梗一词多次登上热搜，引发网友关注。在本期《1分钟养生课》上，中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师高铸烨表示，熬夜会增加心肌梗死的损伤面积，影响心梗患者的预后，相较于不熬夜，熬夜会导致主要心脏不良事件增加92%左右。
中医认为子时之后，为足厥阴肝经主导的时间，是肝疏通、畅达全身气机的时候，也是人体阳气开始生发的时刻，此时人体一定要进入深度睡眠的状态，深度睡眠状态能有利于肝休息也更有利于肝藏血功能的良好发挥，大家知道肝主人体的疏泻功能，疏泻功能正常人体的各个系统运行就比较良好，也就是说身体就能有序，有序生命环才能周转运行正常。
这块神秘的小区域，就像人体的“时间守护者”，根据光线和环境信号调整我们的睡眠、激素分泌和代谢活动。这个时间段入睡，能让人体在深夜11点到凌晨3点经历深度睡眠，这是生长激素分泌的高峰期，也是真正的“修复时间”。
