众所周知，维生素C是人体必备的营养物质，它能够提高人体免疫力，预防癌症、心脏病、中风，还能保护牙齿和骨骼生长、防止牙床出血。通常来说，我们主要是通过蔬菜水果获取维生素C，但越来越多的人习惯通过维生素C泡腾片代替水果蔬菜。那么，维生素C泡腾片到底是什么？它对人体又有什么作用呢？
因此，有人把它当成保健品长期服用。浙江大学医学院附属第一医院药学部主任药师王临润:维生素C泡腾片有严格的剂量要求，如果每天超过3克剂量，可造成胃肠快速蠕动、运化不良，引起胃肠不适、胃脘腹胀、肠鸣绞痛，导致腹泻。
维C泡腾片是以维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、葡萄糖为原料，经加工而成。这种片剂加入水后，柠檬酸与碳酸氢钠反应，释放二氧化碳，因而会有许多气泡冒出水面。泡腾片是近年来国外开发应用的一种新颖片剂。泡腾片剂有如下的优点：便于保存和携带。泡腾片剂崩解快速、服用方便、起效迅速。
当成日常身体营养补充剂，或是预防感冒，缓解疲劳的饮品。中国营养学会推荐，健康成人每天摄入100毫克维生素C，就能满足日常营养需要，可通过富含维生素C的蔬菜水果摄入，例如西兰花、菠菜、油菜、萝卜、鲜枣、猕猴桃、草莓、柚子等。
感冒了？多喝热水！月经痛？多喝热水！都说“喝热水”是刻在中国人骨子里的“养生DNA”，没有任何一种饮品能撼动热水的“江湖地位”。有个头疼脑热时，热水更被许多人当作服药好伴侣。“热水虽好处多多，但也不是万能的。
