【健·生活】作者:阮光锋(科信食品与健康信息交流中心副主任)一到晚上,你是不是有过纠结:要不要弄点夜宵?很多人说睡前吃宵夜不好,最常说的理由就是会长胖。其实,长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需,多余的热量全都变成脂肪贴到肚子、屁股、大腿上了。
我说说我自己的体验和经历吧,我不是营养专家,不清楚是否治病之类,但是,我曾经为了减肥瘦身,吃得比较少,扛住了饿,让我从接近140斤的大体重减到了105斤,而且并没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象,精神也很好,形象也好了,自信心也增强了,一切都变的顺利起来。