最近工作压力太大,各种事情堆叠进行,感觉自己很长一段时间开心不起来,近期没有具体原由的控制不住掉眼泪,有时我也会有意识的自言自语把事情说出来,企图让自己得到舒缓,但是感觉作用不大,一度怀疑自己是不是得抑郁症了,这种情况该怎么办?