明明已经吃过晚饭了，但夜深人静的时候，我们却感觉肚子又开始咕咕作响了，又抑制不住地想吃东西。假如你是早上 8 点吃的早餐，到中午 12 点吃中餐是正好的，下午 4 点开始有点儿饿，这时吃点下午茶、补充少量食物也是合理的。
阅读前请点击“关注”，我们会发送健康的相关文章，让爱健客陪您一起关爱健康资讯～现在大部分的年轻人，每天都会重复这样的状态白天：大脑一片空白，是一个没有感情的工作机器~深夜：好饿啊！想吃炸鸡、牛排、螺蛳粉、烧烤、小龙虾......每一个孤独的灵魂，仿佛都在深夜复活。
有约君说肚子已经圆滚滚了，依然放不下筷子，总觉得还能再来一盘甜点；明明晚饭吃饱了，但一到睡觉时间就犯“宵夜瘾”，不吃就不舒服；工作刚写几行字，就抑制不住想吃零食的冲动，“炫”完一袋薯片还想再来一杯奶茶……以上这些场景，你是不是很熟悉？
说的简单朴素一点就是，不折腾了，神就安定了!中醫说:总是控制不住想买东西，刷手机，疯狂学习。“林大夫，我叫小美，最近总是忍不住想吃东西，尤其是晚上，越吃越饿，半夜还会饥肠辘辘地醒来。我是不是得了什么病啊?”
“白天刷不到，晚上躲不掉”，美食图片和视频总是在深夜成群结队出现，诱惑着我们将手伸向冰箱、厨房、外卖软件。网友小k:“我感觉晚上特别是10点过后，11:00 12:00凌晨那个阶段就特别饿，特别想吃东西。
小丽今年25岁，面容姣好，就是身材有些臃肿。而她又十分看重自己的外在，所以为了成为一个“完美”的女人，小丽开始拼命减肥。每一顿饭都吃五分饱，而且还尽量都吃素菜。这也就导致小丽经常在睡觉前，被饿的肚子咕噜咕噜直叫。但是小丽的老公却是一个美食至上的人，虽然身材肥胖，但是依旧我行我素。
