不少人常常为便秘所苦，其实，只要每天坚持扭一扭腰，就能够良好预防便秘，让你更加轻松。便秘是现代人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10～15天即可见效。
世界上最痛苦的事情是什么？就是别人吃再多都不发胖，而你喝凉水都会长肉；世界上最最痛苦的事情是什么？就是你一增肥就大屁股小肚腩，一减肥就减胸受罪加反弹。好吧，为了缓解大家的痛苦，小编这就教给大家7个瘦肚子的方法帮你甩掉小肚腩，快点来看看吧！
1、按摩腰臀部减肥法，减肚子又提臀蹬足收臀仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，反复20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。抬伸下肢俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共20～30次。可内收肌肉、运动脂肪。
现在因为生活的便利，运动更是少了，不管是会上班还是下班总是喜欢坐车开车去，即使是很短的路程，所以现在越来也多的人出现肥胖，尤其是肚子和腰，最容易出现肥肉了，而且这也是最难瘦身的地方，今天小编收集了一些瘦腰和瘦肚子的方法，一起来看下吧。
导读：腰腹有赘肉，穿起稍微紧身一点的衣服超难看，想拥有小蛮腰，可以试试瘦肚子小妙招，能够帮助赶走腹部的脂肪哦。拥有小肚腩的MM都非常烦恼，再好看的衣服怎么都穿不出美感，下面达人和大家分享几个快速瘦肚子的妙招，让你轻松穿上美衣。
导语很多MM并不胖，但是却有着恼人的拜拜袖、麒麟臂，显得上身特别的臃肿肥胖。夏季想穿上美美的无袖装，还得开始减肥大计啊！瘦手臂最有效的是局部运动，爱美网分享6个减肥动作，轻松助你甩掉肥胖手臂，紧致身体曲线。
减肥似乎是一个永恒的话题，很多人为了减肥也是付出了很多，我们的腹部是脂肪最容易堆积的地方，腹部脂肪的存在影响了美观，而且也是一个最难减的地方。那么对于腹部脂肪我们该如何减肥呢?有什么方法呢?今天小编给大家推荐7个日常小动作，让你在休闲中轻松减掉自己的大肚腩。
对于减掉大肚腩这件事来讲同样如此，虽然我们可以通过单纯的饮食控制来让自己瘦下来去减掉大肚子，但是却不能解决腰腹部的松弛问题而让腹部变得平坦紧致。如果有这个过程中不去配合一定的运动训练，很可能会出现大肚子虽然减掉了但小肚子却依然还在的情况。
消肚子肉最快的方法减肚子上的赘肉其实方法有很多，每一种方法只要运用得当就一定能达到理想的效果。腹部按摩是常用的瘦腹方法，平躺在床上，将一块热的湿毛巾放在腹部，敷几分钟，也可以购买减肥产品涂抹在腹部，使用瘦身霜也是减肚子肉最快的方法之一。
您的位置:头条报道> 运动收缩你的小胖肚为了追求超平坦的腹部，许多人都以为每天要做几百次腹部收缩，也就是健身行话“仰卧起坐”。但你可曾想过健身房中使用“腹部运动器”的人，为何看起来还是像“腹中有篮球”呢？腹部肌肉几乎是每一个动作的辅助器：由伸手取高架上的东西到挥杆打高尔夫球。
由于久坐等原因容易导致我们有小腹。那么对于久坐的办公室的人而言，有什么比较好的方法能改善呢？下面给大家介绍瘦小腹的几种简单动作，供大家参考。紧缩和扭曲一旦你已经习惯了仰卧起坐，你会发现重复同样的动作已经变得轻松了许多，但是不要放弃，不只是增加数量，也要试着做不同的动作。
导语怎样减肚子上的赘肉呢？减肥达人邦妮传授私家瘦腰腹秘籍，简单几个收腹运动，只要坚持锻炼就能轻松甩掉肚腩，hold住腰线。你也能拥有23寸性感小蛮腰，赶快动起来吧！运动1─很像划船的划船式这个运动的精随就在于撑越久，腰越酸!!
