我曾在《自由泳要想游得快，必须掌握这些游泳技术》一文里介绍过自由泳呼吸，最近经常被问到自由泳呼吸的问题，呼吸解决不好，其他动作掌握的再好，自由泳也游不好，因为呼吸是在为游泳提供源源不断的动力，呼吸的主要问题不外乎这么几个。
养生蛙很省力，长游不累很正常，如果是竞技蛙，就很难坚持游长距离了。蛙泳能游长距离，最重要的一点就是，蹬腿后有一个滑行的过程，这个过程也是身体休息的过程，长距离蛙泳节奏较慢，滑行时间也长，加上蛙泳特有的一上一下的换气方式，可以让呼吸更容易，更顺畅。
跟大家讲一下自由泳的正确呼吸，以及身体的转动。还有一些单臂的练习。视频，戳其实90%的人，尤其是自学自由泳的人，他们的呼吸是不正确的。很多人说自己自由泳游不了长距离。游25米，都呼哧带喘的，勉强游50米，已经累得不行了，没有办法长距离游泳。
视频讲解任何泳姿最关键最重要的第一课都是认认真真的学习正确的呼吸。很多人游了十几年呼吸依旧是错的，在水下不能憋气，一定要用嘴和鼻子在水下用力吐气，做到充分的肺交换。如果你的氧气不够，欠下氧债处于无氧状态，心率会升高，高心率有损健康，而且也会变得手忙脚乱，后边动作也做不好。
自由泳呼吸重中之重，别再什么慢吐气，别再呼吸前换气了，那些都是初学者的技能，如果你想拉长距离，那就必须重视这个问题。为什么呢？呼吸才是我们整个动作的原始力量，若没有呼吸的加持，你别说你动作多么的完美，顶多游一点点距离你就会气喘吁吁，大喘气，这就是呼吸不当造成的呼吸问题。
#头条创作挑战赛#很多人觉得自己游泳游不好，是因为没有掌握高深的技术，其实并不是这样，因为从技术角度看，游泳对于一般的大众并不是很复杂的技术。你之所以游不好，是因为没有把基本功踏踏实实，扎扎实实练好，没有掌握真正的基础的技术。
