做仰卧起坐是什么意思

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想要瘦小肚子，经常做仰卧起坐有效果吗？想减肥的人，看看大实话
在多种运动方式中，仰卧起坐虽然是一种很常见的腹部锻炼方式，但几乎场地没有多大的限制，无论在家里还是健身房中，都能够锻炼到腹部，但如果你只是偶尔做了几分钟，就想要减掉小肚子，那么是不可能的。
爆炸营养彭鑫蕊
如何正确做仰卧起坐
仰卧起坐是任何以平坦腹部为目标的人的经典运动，但很多人觉得他们一遍又一遍地做，没有任何结果。正如你已经知道的那样，这条道路是通过改变饮食和健身来实现的，而且通常不短。
招财猫日记
“仰卧起坐”新动作标准视频来了！你能做几个？
近日《军事体育训练大纲》进行调整优化的消息公布其中仰卧起坐的动作调整最为引人注意应粉丝要求@喀喇昆仑卫士联合新疆军区某部推出“仰卧起坐”新标准动作示范赶快跟着视频版“教科书”练起来吧！
喀喇昆仑卫士
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仰卧起坐怎么做？
在瑜伽路上前行
仰卧起坐，你知错了吗
仰卧起坐不仅是学生中考体育的考试项目，还是不少成年人锻炼腹肌的必练动作之一。但你有没有研究过，你一直在做的仰卧起坐动作到底是不是正确的?
智慧体育联盟
中考仰卧起坐考试规则及练习方法！（附动图趣味训练）
应读者要求，总结了部分仰卧起坐的知识，抛砖引玉。同时也是各项体能锻炼的一个重要环节，日常训练的主要作用是增强腹部肌肉的力量，对中考体育其他项目都有很大的帮助。
想变白的体育老师
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仰卧起坐要怎么练？
我国军人已在去年调整了体能测试仰卧起坐新标准，新的仰卧起坐已不是当年的抱头大幅度仰卧起坐，而是改为45度卷腹，更加注重腹肌发力。
凡品
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肚子上的肉太多，做仰卧起坐能减掉腹部的脂肪与赘肉吗？
肚子上的肉越来越多，已经成为了困扰很多人的问题!然后在实践的过程中，很多人会做仰卧起坐!因为由于从小上体育课的原因，仰卧起坐减肚子已经深深地应在了很多人的脑海!
KeepRunningMen
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持续优化动作设计精准练强核心力量_——专家解读优化仰卧起坐动作设计
——专家解读优化仰卧起坐动作设计。基础体能是军体训练的原点、战斗体能的起点，其主要目的是促进体能均衡发展、守护官兵健康。
中国军号
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仰卧起坐，从热门运动中出局了吗？
美国《大西洋》月刊网站近日发表题为《仰卧起坐出局了》的文章。文章称，除了极少数例外，我们大多不善于做仰卧起坐。
参考消息
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为何我强烈不建议做仰卧起坐
这期，如果喜欢做仰卧起坐的你有幸、有缘看到，那真是老天对你的眷顾，好好看看此文，否则继续用仰卧起坐练腹，会让你最后满身伤痛，抱憾终身!
君哥运动
仰卧起坐：能不做就不做
很多人都喜欢做仰卧起坐。仔细想想，仰卧起坐这个动作简单高效，从中学时代就很流行，再加上很多人误以为仰卧起坐可以减掉肚子上的脂肪，所以纷纷暗自用功、乐此不疲。
劲来吧
仰卧起坐可以减肚子吗？
我的身材偏瘦，可肚子上的肉肉却不少，穿起裙子不太好看，我又不胖，为啥还会有小肚子呀?仰卧起坐会有帮助吗?
北青网
想拥有八块腹肌，就得猛练仰卧起坐？
仰卧起坐作为《国家学生体质健康标准》中一项重要测试指标，是一个简单、无需器械的锻炼动作。NACHEMSON， A. The Lumbar Spine An Orthopaedic Challenge SPINE. 2022;
曹鹏脊时间
仰卧起坐与卷腹的区别
提起腹部肌肉训练，很多官兵第一反应就是进行仰卧起坐和卷腹训练。从关节的变化来说，卷腹实际上是一个弯曲脊柱的动作，而仰卧起坐是一个屈髋关节的动作。
北青网
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每天都做仰卧起坐，坚持多久，可以练出腹肌？
记得在十八九岁的时候，自己想要练出腹肌，每天都会做很多的仰卧起坐，但是努力了很久也没出现自己想要的结果，后来也不了了之。
KeepRunningMen
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【“型”动指南】第一季②：全力以赴！仰卧起坐挑战腹部肌群极限
来源：国防在线·中国军号本期，国防在线【“型”动指南】第一季——军事体育训练系列教程，为大家带来“仰卧起坐”的训练技巧！★温馨提示：今年上半年，中央军委训练管理部印发通知，组织部队试训《军事体育训练大纲》中基础体能调整和新增内容。其中，仰卧起坐动作有优化调整。
中国军号

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