我一直特别羡慕我妈那一头乌亮的头发，都 60 岁了，还是那么浓密顺滑。我就琢磨，这到底是为啥呢？后来我才发现，原来是她经常喝的黑芝麻糊在“作祟”。这黑芝麻糊可真是个好东西，做法还简单。我现在就经常给自己做，材料也好找，黑芝麻、红枣、核桃、糯米就够了。
童年时的夏天，放暑假在家，我最喜欢的食物、小吃、零食有这么几样，绿豆汤、西瓜、凉面、方便面、汽水、酸梅汤、黑芝麻糊、各种口味的饼干和面包蛋糕，但这些都不可能同时出现在我的生活里，最常见的是西瓜、绿豆汤、凉面和方便面。
补钙多吃黑芝麻，自制黑芝麻糊，5元成本做一罐，细腻香甜0添加说到补钙，大家能想到什么东西？好多人的第一想法就是买钙片，其实咱们生活中，日常饮食中，就有不少高钙食物，通过“食补”这种天然方法来补充钙元素，不比吃乱七八糟的强吗？
查证专家：@RD注册营养师薛庆鑫丨中国营养学会会员 注册营养师20年前，一则黑芝麻糊的广告登上春晚，家喻户晓。温暖香甜的黑芝麻糊成为了很多人的童年记忆。20年后，黑芝麻糊仍是商家们众星捧月的“宠儿”，还捎带着黑芝麻丸等一众新产品也成为养生界的“明星”。
随着年龄增长，这副身体是越来越差劲了，隔三岔五出毛病，越发理解“身体是革命的本钱”这句话了。一日三餐，都得加强进补，接下来我要给大家推荐4样东西，平时多吃这4大类，补充全面的营养，身子骨才能更舒坦，腿脚也利索了，走起路来更轻松，身体也更健康了，平时少生病。
都说岁月不饶人随着年龄的增长，我们必须要面对身体衰老的过程，过了40岁以后老公的慢慢地出现了白头发，刚开始还好少许的白头发我直接就给拔掉了，可后来就越来越多，就不能采取这种方法了，只能从饮食上帮他调理，咱都知道黑芝麻是首选，但是黑芝麻的颗粒比较小，直接吃老公感觉很麻烦总是忘记，于是我经常给他做黑芝麻糯米糕，摄入量多了慢慢地白头发貌似也减少了许多。
