大家好这里是小慧今天说美食，伏天要忌口，建议老年人，日常生活中记得六多吃和六少吃，管住嘴才可以更健康，小慧把这六道菜的做法，给大家整理到了下方，大家按照小慧分享的做法步骤，在家试着做一下吧，大人小孩都喜欢吃!
我们经常听到医生或营养专家叮嘱“某某食物要多吃”“某某食物要少吃”“某某食物是高能量食物”、、、听起来会觉得这样说来很是笼统，“多吃”、“少吃”、“高能量”到底有没有具体的标准？其实是有的，专业名词叫作“食物定性定量描述”。
饮食失度是导致疾病和早衰的重要原因之一。我国古代养生家十分重视饮食的问题，在节制饮食方面有许多精辟论述和具体的方法。可概括为六要，六不要：六要：1.要有规律饮食要有正常的规律，不要过分饥渴以后才进食和饮水，也不要不到时间便勉强进食。
