在日常生活当中，很多人在进行运动或者是体力劳动的时候，很容易出现脚崴伤的现象，这种现象在医学上被称为足踝扭伤。这是由于足踝部位超过了其最大的活动范围，导致周围的韧带、肌肉甚至是关节囊受损，所引起的一种现象。
本期内容出品方：中国医药信息查询平台（https://www.dayi.org.cn/）崴脚一般指踝关节扭伤。踝关节扭伤是关节外伤中较为常见的一种类型。踝关节扭伤既包括关节扭伤，还包括踝关节的表面皮肤、皮下软组织、肌肉、韧带、关节以及骨骼不同程度的损伤。
孟大婶今年53岁了，因为她已经退休，所以儿子和媳妇让她在家里帮忙带孙子。这下把儿媳妇气得不得了，她一直埋怨是孟大婶的疏忽，导致孩子受到如此严重的伤，还说孩子要是残废了，将来就要离婚，再也不待在这个家里。
崴脚也许是平素最容易被忽视的外伤，绝大多数人都有类似的经历。但如果频繁崴脚，则可能伤及到踝关节韧带，影响足踝的稳定性和灵活性，更可能让患者在步行、简单运动时战战兢兢、如履薄冰。对于热爱武术且以武术教练为职业的小刘而言，两侧踝关节不稳后带来的“下盘不稳”危害就更大了。
临床上踝关节扭伤或拉伤后需要遵循 RICE 原则的观念已经根深蒂固，但2012 年在英国运动医学杂志上发表的评论文章，强烈建议将目前踝关节损伤治疗的 RICE 原则替换为 POLICE，即保护 protect，适当负重 optimal loading，冰敷 ice，加压包扎 compression，抬高患肢 elevation。
及时固定:发现韧带断裂以后，首先是给受伤部位固定石膏，但是石膏相对来说不太透气，很多人不能接受，因此还有一种替代的方法就是护踝，很多人家里都备有一些运动用的护踝，但这种护踝只有运动保护的作用，在急性韧带损伤的时候，它的固定效果是不够的，在出现急性韧带损伤时，推荐使用硬护踝。
脚扭伤后怎么办，记住这5点，帮你快速康复；第一，停止运动，不要继续用扭伤的脚继续行走，让他人搀扶，或者借用拐杖、轮椅等工具，避免受伤的脚继续受到损伤；第二，患处冰敷，3天内持续的冰敷，有助于减少早期水肿，冰敷时做好保护，避免冻伤，可以选用冰块，或者家里其他冷冻的东西，毛巾包裹后冰
崴脚可轻可重，主要是脚踝处三根韧带的问题，韧带就是我们常说的连着骨头的筋，它们的作用在于连接小腿和足部骨骼，防止踝关节移位，当下楼梯不小心，失足或者踩到不平坦的地面时，足部扭曲、韧带拉伸，超出了正常的活动范围，就会发生踝关节扭伤，也就是常说的崴脚。
崴脚这件事，生活中很常见，急救人员也会时常遇到因崴脚而寻求帮助的案例。崴脚看起来事儿小，实则“伤筋动骨”事儿大。对待崴脚这件事，大家不要掉以轻心，如果可以在崴脚早期进行识别，并采取积极的治疗措施，就可以有效缓解因崴脚带来的生活不便。
大家好，我是你们的老朋友李医生，今天的这期视频真的是满满的干货，分享7个活血化瘀，消肿止痛的中成药，因为在我们日常生活中，难免会有一些小意外，受伤也是常有的事，所以，今天分享的这几种药，家中常备，以应急使用!
