单纯补钙并不能促使身高增长，所以12-18岁为了长高吃钙片一般是没用的。骨骼中的主要成分是钙，实际通常意义上的补钙，只能维持骨骼密度，而骨骼密度仅决定骨骼的强度，单纯补钙并不能促使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗。
儿童的基本特点就是生长发育，骨矿含量随年龄增长、体格发育快速增加，为了维持儿童、青少年正常的骨骼生长，并且达到高骨量峰值，需要摄入较高的钙元素，因为骨形成要大于骨溶解，钙摄入要大于钙排除，这样骨代谢才能处于正平衡状态。
身高是很多人心里的痛，尽管现代医学已经告诉我们，过了青春发育期，再长高的几率微乎其微。但是身材不够高的人总是想尽各种办法，希望自己还能“二十三蹿一蹿”，由此，一些吹嘘能够使成年人再长高的方法也应运而生，“断骨增高”“增高体操”“增高药、足贴”之类的广告层出不穷。
网上售卖的“增高神器”五花八门。产品宣传声称增高效果显著。打着“增高神器”“巨人套餐”的旗号，宣称3岁到38岁使用后都能长高3到15厘米，真有这么神奇的增高药吗?近日有市民向本社24小时报料热线96339反映，自己购买网红“增高神器”给孩子使用之后，并没有效果。
吃了骨骼生长胶囊，成年人三个月就能长高5厘米?记者暗访调查发现，在网络上，诸如芭蓓欧等商家打着“增高”的旗号售卖相关产品，除了增高胶囊，还有增高贴、增高精油等，产品五花八门，宣传用语也很夸张，如“作弊式窜高”等。
看到这个排名不用说大家都知道钙对我们长高发育的重要性了吧 能排在第一的 那铁定是不能少的 所以它是重中之重 我吃的是兄弟推荐的软骨钙 我知道现在很多市面上很多钙片 并不是所有钙片都能长高 有些人买到假货就败坏了平台的风评 我刚开始吃了一盒确实没长 还去找卖家理论 但是我一次性买了三盒想着还是先吃完 结果第二盒的时候就开始长了 整的我最后差点下不来台 于是我就继续吃 把它当成最后的希望 最终长高了10cm 这跟我自己的努力也是分不开的 不知道是哪个起了作用。
