科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。
科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可预防肥胖、塑造体形。近年来，动感单车风靡全球，对于这种运动，你熟悉吗？专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。
说起减肥，也许会让不少人望而却步，大众的运动方式难以达到预期的效果。不过今天我们就要为大家介绍一种运动减脂利器，这就是动感单车。动感单车几乎已经成为运动减脂的代名词，这是因为动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动，会消耗很多的能量，出很多的汗。
首先要明确的是，没有局部的减肥方法，只能整体减肥，不管你想瘦肚子、瘦脸、瘦手臂、瘦大腿，还是瘦什么，都需要靠全身瘦，进而减去你想瘦的部位脂肪。1、有氧运动瘦身最好的方法就是有氧运动，就是那种长时间持续的强度不太大的运动，比如慢跑、动感单车、游泳等。
