7月28日,据河南电视台民生频道报道:近日,在河南安阳,市民郝先生求助小莉帮忙 ,称自己65岁的母亲一天要吃七八顿饭,一次要吃两大碗,每次刚吃完,不到三五分钟就又饿了,自己不是在做饭,就是在做饭的路上,已经持续有4年时间了。
前几天,安阳一老太太每年要吃七八顿饭,少吃一顿都难受到想哭的事情引起网友的关注,原来,郝先生的妈妈虽然已经65岁,每天要吃七八顿饭不说,每顿的饭量基本上两大碗,每一顿刚吃完,前后间隔不到三五分钟,老太又饿了,这种情况已经持续有四年的时间了。
请问这是怎么回事,有没有什么东西可以增强饱腹感,让我每天不要这么饿?肚子饿的时候可以多吃点饱腹感强的食物,如膳食纤维含量高的燕麦、红薯等,这些食物遇水后迅速膨胀,体积变大,可在胃部占据大量空间,增强人的饱腹感。
正常情况下,饭后3~4小时才会出现饥饿感,但如果经常饿得太快,可能是生活、饮食习惯不合理。蛋白质属于大分子物质,消化起来相对较慢,一般需要1.5~4小时,像牛奶、豆浆等流质蛋白比较容易消化,而牛肉、鸡肉等含蛋白质丰富的肉类,完全消化需要4小时甚至更长时间。
有句古话说,“能吃是福”,意思是吃得多,胃口好,说明身体健康,一切顺利。但对于大部分人而言,如果经常出现类似情况,也有可能是其他因素造成的,分别是生理性因素和病理性因素:先说生理性因素:比如每天吃饭过于精细:每天主食都以米饭,面条细粮为主,这些食物虽然吃下了肚子,但是非常容易消化,过不了一段时间就会进入肠道,胃部空虚,就会继续感到饥饿。
有约君说肚子已经圆滚滚了,依然放不下筷子,总觉得还能再来一盘甜点;明明晚饭吃饱了,但一到睡觉时间就犯“宵夜瘾”,不吃就不舒服;工作刚写几行字,就抑制不住想吃零食的冲动,“炫”完一袋薯片还想再来一杯奶茶……以上这些场景,你是不是很熟悉?
一般正常人一天就是三顿饭,甚至有些人干脆想成仙,还饥一顿饱一顿,还有人说来也奇怪,明明每顿饭都吃饱了,没有饿着他,为什么经常还没有到饭点就开始饿了,很多人都会觉得这个人的消化能力怎么这么好,身体坑定非常棒,不缺营养,是这样吗,容易饿是一件好事?