前两天去HK享受了几天没有墙的日子，拼命看了好多youtube的视频，把我最爱的blogger之一，来自瑞典的Annie Jaffrey的视频几乎全部看完了。特别喜欢这个五官近乎完美说话也很有条理不是张口闭口amazing omg的女生。
国外的最新研究显示：月经不调容易引起暴饮暴食。我们都知道暴饮暴食对于身体危害很大，尤其是引起肥胖的主要原因之一，研究证实：体内激素水平低是导致对食物没有抵抗力的原因之一，因此月经不调的女性更容易出现暴饮暴食的情况。那么该怎么办呢?推荐几个经期食谱。
我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天pK，每次都在计划外，胃又赢了。减肥期间尽量减少饭局，至少坚持一个月，如果非有饭局可以量化食物，提前夹到自己碗里，吃慢一点速度，吃完不再夹，闲下时光照顾朋友或家人，帮他们夹菜添饭，这时候他们就忘记了你吃的很节制，不会神助攻让你减肥失败。
8个 方法补救暴饮暴食每逢佳节胖三斤？吃太多，暴饮暴食，欺骗餐后怎么办？有没有朋友减肥的时候忍不住暴饮暴食，心态崩了怎么办？有时候多吃了一点就胖三斤的？8个有效方法，帮你快速掉秤恢复原来体重！其实说实话，不管你多么得认真减肥，多么得克制，暴食它就是有可能发生的。
克服生理期前的恶性循环！莫名的心慌烦躁、没有干劲、难以集中精神、非常懒散。另外，食欲却很旺盛，就算在减肥，不仅体重没有下降，反而发胖、浮肿、肌肉变得松弛。而且还受到便秘、肌肤干燥粗糙等问题。心慌烦躁，而且暴饮暴食，这不就是很多人生理期前容易出现的恶性循环吗？
昨天原本想着只吃一点点欺骗餐，sei知道顶不住大脑的诱惑，干掉了三包巧克力+两袋牛轧糖+5包饼干+3包花生米，还有还有牛肉干、20个饺子。✅如果这篇分享对你有帮助，点 个 赞 ♥ ，真心希望你健康快乐瘦下来！
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