潮新闻客户端 记者 金丹丹今天是周四，午饭后，许琳又为儿子晚上的夜宵发愁了。她正打算趁着“疯狂星期四”买点炸鸡、汉堡当夜宵，但马上觉得不太健康打了退堂鼓。自从今年9月，儿子上初中后，每天晚自习回来都饥肠辘辘，翻箱倒柜找吃的。“刚开始是吃点水果，喝杯牛奶或者酸奶，偶尔吃几块小饼干。
这个时期的青少年正处在各种器官逐渐发育成熟，思想活跃，记忆力强，是一生中长身体、长知识的重要时期。正因为这样，中学生对营养的要求高于成年人，所以要根据中学生这个特点来安排好饮食，以满足身体对各种营养素的需要。
初中是孩子发育的一个新阶段，那时候的食欲特别大，很容易饥饿，所以当妈妈的，必须把早餐做丰富，让他有饱腹感。不用上课上到一半，脑子就想着中午的午餐吃啥菜[笑哭][笑哭][赞][赞]早餐需要摄入蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，维生素，矿物质等等！所以我们可以做这些搭配，元气满满的早餐！
升学宝今天是周四，午饭后，许琳又为儿子晚上的夜宵发愁了。她正打算趁着“疯狂星期四”买点炸鸡、汉堡当夜宵，但马上觉得不太健康打了退堂鼓。自从今年9月，儿子上初中后，每天晚自习回来都饥肠辘辘，翻箱倒柜找吃的。“刚开始是吃点水果，喝杯牛奶或者酸奶，偶尔吃几块小饼干。
哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人家有个初中生，每天想变着花样给他做好吃的，因为平时的功课多，需要耗费大量的体力和脑力，所以营养一定要跟
