于是，很多人忽略了最基础、最简单也是最重要的数据，那就是心率。中国台湾地区的马拉松跑者、铁人三项运动员、标准铁人三项成绩2小时05分的徐国峰就在接受澎湃新闻记者采访时，解释了怎样通过心率进行不同强度的训练，以及如何利用心率帮你跑得更快。
相当长的一段时间以来，康复治疗师、运动防护师、运动医学研究人员和医生在处理急性损伤时会采用R.I.C.E.原则。它们分别是制动、冰敷、加压包扎和抬高患肢的简称。以上做法的出发点是希望患者在受伤后的最初几天，有足够的血液和组织液聚集到伤处来为受伤组织的修复做准备。
文题释义:运动疗法:采用“运动”这一机械性物理因子对伤病或伤残患者进行治疗，着重进行躯干、四肢的运动、感觉、平衡等功能训练，包括关节功能训练、肌力训练、有氧训练、平衡训练、易化训练等多种方式，使患者在身体功能和精神上获得全面恢复并重返社会。
Levine H J . Rest heart rate and life expectancy. Journal of the American College of Cardiology， 1997， 30:1104-1106.
许多临床实践和研究表明：大部分的常见疼痛，以及许多其他不明原因的症状，实际上都是由肌肉内存在触发点所引起的。一些擅长检查并治疗触发点的临床医师已经发现：在约75%的时间里，它们都是引起疼痛的主要原因，而且对几乎所有的疼痛问题都至少起到了一定作用。
