于是，很多人忽略了最基础、最简单也是最重要的数据，那就是心率。中国台湾地区的马拉松跑者、铁人三项运动员、标准铁人三项成绩2小时05分的徐国峰就在接受澎湃新闻记者采访时，解释了怎样通过心率进行不同强度的训练，以及如何利用心率帮你跑得更快。
这篇文章，原本是想写运动疲劳后如何进行恢复。没想到写着写着就写偏了。当你进行高强度运动以后、或者运动负荷累积，如果没有良好的恢复，身体就会疲惫不堪——一般来说，它多指你的体感:觉得无精打采、身体异常沉重或者整感觉肌肉发热、酸痛等。
相当长的一段时间以来，康复治疗师、运动防护师、运动医学研究人员和医生在处理急性损伤时会采用R.I.C.E.原则。它们分别是制动、冰敷、加压包扎和抬高患肢的简称。以上做法的出发点是希望患者在受伤后的最初几天，有足够的血液和组织液聚集到伤处来为受伤组织的修复做准备。
文题释义:运动疗法:采用“运动”这一机械性物理因子对伤病或伤残患者进行治疗，着重进行躯干、四肢的运动、感觉、平衡等功能训练，包括关节功能训练、肌力训练、有氧训练、平衡训练、易化训练等多种方式，使患者在身体功能和精神上获得全面恢复并重返社会。
但有些人就没那么幸运了:天天泡健身房，一天跑上五公里，体重就是纹丝不动，简直要怀疑人生。近期，中国科学院联合美国、英国等国家的多个科研机构，在 Cell 子刊《Current Biology》 发表了一篇研究，揭示了身体是怎样「阻止」你通过运动减肥的。
Levine H J . Rest heart rate and life expectancy. Journal of the American College of Cardiology， 1997， 30:1104-1106.
以下内容由于编辑软件功能有限，可能在公式书写中会给大家带来歧义，如：√符号表示根号，在V=√（Vo²+Vt²）/2公式中根号覆盖整个公式。平均速度的公式中V上面的￣无法打出。一.概念对比：更正了生活中和初中对物理概念在高中物理学习中的理解。
