坚持参加跑步锻炼能使人筋骨健壮、心情舒畅、精力充沛。可是有的人参加了较为剧烈的跑步后，却出现了面色苍白、头晕目眩、心慌气短、四肢无力、精神萎靡等症状，医生检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外，其它一切正常，这就是运动性贫血了。第一：运动怎么会引起贫血呢？
不少人会告诉你:晨跑训练消耗的热量会更多，减肥效果会更好，而且坚持下去每天都会精神焕发。当你尝试之后发现:晨跑并没有那么简单，对于早起困难户来说就是一种煎熬，跑步过程就更难，结束训练之后反而更累了，整个上午都不在状态。
如果你经常跑步应该都会知道，在跑步时或者跑步后，会出现一种“愉悦感”。这种感觉都会有一个神奇的特点，就是一旦出现的时候，你会发现身体立马消除了疲劳感，顿时充满活力。其实，这种感觉的产生都来源自“内啡肽”在作祟。内啡肽这个词听起来很陌生，因为还没有被普及，但它有另一个称呼，你一定很喜欢，那就是“快乐激素”。
感谢各位朋友的支持！导语：46岁的上海大哥，常把酒局饭桌当家人，身体像漏水的水桶。就在这时，他用“跑步如吸毒”的心态，疯狂跑圈，把自己整个人脱胎换骨了。这就是一篇关于他的故事，比同龄人看着年轻好几倍的故事……哎呦妈呀，说起来上海这位哥们儿，现在可是大家口中的铁汉子了。
