网上很多人都说鱼油要吃高纯度的，低纯度的不好，但并没人说其中的原因。澳佳宝的质量不错，我也吃了多年，但这次在购物过程中发现了一款更高纯度的鱼油——山姆的鱼油，每粒含有181mg DHA和452mg EPA，总计高达633mg，远远超过高纯度鱼油的标准。
鱼油到底怎么选？比如要选纯度高的，可是很多朋友都不知道鱼油纯度公式，有的知道公式，可是一看鱼油标签就懵了，公式用到的数值，标签里不是没标这个就是没标那个。比如鱼油含有EPA，听说不太适合孕产和婴幼儿，那DHA和EPA是不是符合某个比例就能放心？
张先生今年45岁，前年体检时被查出血脂稍微有点偏高，医生建议他先调整饮食配合运动看看情况。但张先生平常工作很忙，根本就做不到。妻子对此很忧心，各种查可以降血脂的方法，偶然的机会下看到一篇文章说鱼油对降血脂有帮助，第二天就去医院买了几瓶鱼油，让张先生每天早晚各吃一粒。
当前，越来越多的人开始关注健康和养生。其中，很多人日常饮食不规律选择通过补充剂来补充各种营养素。然而，面对琳琅满目的膳食补充剂，不少人往往不知道如何选择适合自己的产品？买进口的还是买国货？01钙剂、鱼油、复合维生素应该如何挑选？
比如一颗 1 克的鱼油，如果 ω-3 的含量只有 30%，你就会吃进去 70% 的其他油脂;我国出台的多烯鱼油制品标准，根据 EPA + DHA 的含量，把鱼油分为低、中、高含量，最低不能低于 28%，甘油三酯型超过 50% 为高含量，乙酯型鱼油大于 70% 的属于高含量。
是不是吃了鱼，就不用吃鱼油啦？鱼or鱼油，对于想要护心健脑的朋友来说，谁才是第一选择？在此，邀请专家为我们带来科普！医学顾问华东医院营养科主任吴江 主任医师鱼和鱼油的故事，要从生活在格陵兰岛的因纽特人说起，他们的心脑血管疾病发生率极低。
一边“作死”一边“自救”？年轻人的朋克养生无处不在白天炸鸡汉堡、晚上啤酒烧烤一不小心腰围大了血脂也高起来听说鱼油对降血脂有效果就赶紧买来吃其实，鱼油里的一些脂肪酸确实对血脂好但我劝你千万别乱吃否则，得不偿失！01 什么是“鱼油”首先需要先区分下和“鱼油”只有一字之差的“鱼肝油”。
