动作类别：跳绳基础动作名称：基础直摇跳动作描述：双手持绳，由身后向前摇绳，越过头顶，通过双脚，绕身体一周的跳跃动作。解释：正常情况下双手持绳柄，将绳子至于身后，双手带动绳子由身后摇至身前并跳跃过脚，也就是过身体一周，完成一次跳绳动作。
减肥期间如何选择适合我们自身的运动是个关键，很多人在减肥的过程中总是会跟风去跑步，但是能够坚持跑步减肥成功的人是比较少的，因为跑步的过程中会出现各种意外，比如有的人坚持不了跑步的累，所以半途而废，而有的人坚持不到两天就放弃了跑步，往往是因为觉得跑步的时间不仅很长，而且还很容易累。
