能空腹跑步吗?从健身房回来已经九点半了,吃还是不吃?你可能是个资深吃货,也可能是位健身达人,但你未必知道运动餐怎么吃。吃不对?不好意思,你可能白练了。一,有氧运动为减脂,减脂不是不去吃慢跑、游泳、网球、有氧操……如果你进行的是有氧运动,可千万别吃错了。
想减肥就不能吃糖吃肉吃夜宵?有氧运动和力量训练应该谁先谁后?这8个不能不知道的健身知识,竟然99%的人都不知道!难怪你每天撸铁跑健身房还瘦不下来。健身可不光靠勤奋啊,少年!怎么运动健身才最科学,怎么吃才减肥,想知道就往下看~1运动过后肌肉酸痛,要中止训练吗?不一定。