94斤怎么瘦到80多斤

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从90.4斤瘦到80-82斤，我经历了两个100天
153cm小个子的我，在今年两轮打卡的200天里，从90.4斤无饥饿、无负担的把体重稳定在了80-82斤，还收获了:了解饮食对于减脂的重要性、摆脱了六年多的反复暴食、亲身体验了每天15分钟运动比起盲目长时间有氧来的更有效且容易坚持。
趁早星球
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沈梦辰，从96斤瘦到80斤，坦言：2种食物，越吃越瘦！
从官方的数据来看，沈梦辰的身高169cm，体重是96斤，但是前段时间，沈梦辰在微博上晒出了自己的一张美腿照片，以至于网友坚定地认为，她现在最多也不过85斤，明显是比以前瘦了很多！
筱永
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长期坚持跑步的人，从230斤减重80斤，最全跑步指南，坚持下
据医学研究表明，长期处于肥胖的状态的话，极易导致心脏病、脂肪肝以及肾脏等病症的出现，对于身心的健康发展无疑危害非常的大。
沉浸影视吧
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从135瘦到85斤，提高代谢是减脂关键，8个方法让你快速掉秤
成年人的世界，除了长胖容易，其他都不容易。不管做什么，都不用着急，因为播种和收获并不在一个季节，减肥亦是如此。减肥是很多人关注的话题，而提高代谢率是其中一个重要的关键点。通过合理的方法，你可以快速掉秤并提高代谢率。以下是8种方法，帮助你达到这个目标：1.
小辰教练
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“105斤瘦到85斤小基数减肥法”冲上热搜，评论区惊呆上万网友
头条的友友们，下午好！我们又见面了，我是你们的老朋友小幸运[送自己一朵花]希望得到大家的喜欢和关注！“105斤瘦到85斤的小基数网红减肥法”给大家整理出来了：少吃甜食、少吃油炸、少吃零食！
小幸运
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跟着杨紫一起吃营养餐，从110斤瘦到80斤，0运动太好用了！
杨紫自从出道以来就一直有点胖胖的，每次出现在公众面前都会被吐槽造型丑、身材不好，自从去年换了团队之后整个人就像开了挂，每次出现在镜头前都是一次比一次美，一次比一次瘦。
星城小刘妹
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从120斤瘦到现在的96斤，总结出6点经验，分享给减肥的你
从120斤瘦到现在的96斤，中间的经历也只有自己知道，瘦下来真的自己都喜欢自己，减肥先减心，心态对了就离成功不远了。
达不溜的叶子
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210斤→130斤！“00后”小伙6个月减重80斤，他是怎么做到的
210斤→130斤。视频的主人公果崽今年21岁，是河南人，目前在丽水工作。于是，一个半月时间里，他的体重从170斤涨到了215斤。
北青网
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101斤减到80斤的3餐食谱分享！附加做法，越吃越瘦，健康变美
嗨喽，我是从101斤减到80斤的韩韩!全靠吃的，保持80斤有一年多了!有详细做法哟，还有不清楚的可以评论区留盐。
韩韩的减脂日记
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101斤瘦到80斤！每天减脂食谱，分享给所有正在减脂的姐妹们
是不是又不知道明天吃啥?这边看过来，已经给你做好了一日三餐!明天直接按照操作步骤即可，简单营养。跟着我一起吃瘦不饿瘦。
韩韩的减脂日记
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体重从125斤到90斤，积累了7点经验，让我掉秤35斤！
体重从125斤降到90斤，经历过无数汗水跟心酸，最后我积累了宝贵的7点经验，与大家分享如下:1，我摒弃了零食的诱惑，只吃三餐。
增肌减脂
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我从140斤到100斤，一个胖子快速减肥成功的两个方法
最近，关于“秦昊减肥食谱”走红了网络，为了角色的需要，秦昊在电视剧《漫长的季节》里需要增肥，增重了几十斤，然后，随着新剧的需要，从“揉面团到竹竿”又瘦了20斤，秦昊的妻子伊能静晒出了秦昊的食谱，一时间网上刮起来一阵模仿潮。
小溪瘦身笔记
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不用节食！掌握这5个减肥妙招，助你瘦到90斤
为了帮大家快点瘦下来，阿飘总结了5个实用减肥技巧，不用节食、也不用剧烈运动，学会了就能变瘦，赶紧收藏吧。
阿飘聊减肥
这4个习惯，如果可以每天坚持，用不了多久，你就可以瘦到90斤
其实，你胖还是瘦，和习惯有很大的关系，可以说是习惯决定减肥成败。所以，想要持续变瘦，从一开始我们就要建立好习惯，尤其是饮食的习惯，坚持下去，变瘦并不难。
减约
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不节食，不运动，5个习惯让你快速掉秤，持续瘦到90斤
减肥时，胖友们都会遇到这样的困惑:明明每天吃得不多，也有坚持运动，为什么就是不掉秤?其实，不掉秤并不是坏事。
阿飘聊减肥
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