点击☝ 蓝字，关注慧跑日本马拉松名将大迫杰在媒体上分享了他最爱的提升脚踝力量训练动作之—单脚站立。通过睁眼及闭眼单脚站立，训练脚踝稳定性，这个训练动作可以减少脚踝不稳对于筋膜的过度牵拉，同时增强神经肌肉控制。单脚站立：一组30秒，进行3组左右即可。
年度长跑赛事已经收官，中日顶尖马拉松选手PB差距在2分钟，若论整体实力差距远在2分钟之上。从年轻跑者培养讲起差距是怎样产生的？在日本，箱根驿传地位超群。是长跑运动员心中的圣地，也是全国最盛大的体育盛事！日本国民对其着迷程度，让人叹为观止。
