在某个春风沉醉的夜晚，我失眠了。一般来说，不到5分钟我就会睡着。然而现在，我发现已经躺在床上半个小时，却毫无睡意。为什么会失眠呢？是因为白天把公司的速溶咖啡喝多了，还是因为吃饭时看到前女友发了朋友圈，导致情绪激动，难以平复？
睡眠管理师：你知道自己为什么会失眠吗？你是否还记得曾经你忙碌了一天，感觉累了困了需要休息的时候，只要你心里没事、身体健康、外界无干扰的情况下睡眠就会自然的回归。就像你的亲密伴侣一样，一直陪伴在你的身边，那么今天你为什么会失去她呢？
人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过，但一个不太乐观的消息是：我们正处于一个“全民缺觉”的时代，无论是自己熬夜，还是因工作、生活压力过大而焦虑失眠，或是因为疾病搅和得彻夜难眠，都会导致睡眠质量直线下降。
2024年3月21日为世界睡眠日，今年的中国主题是：健康睡眠 人人共享。健康科学的睡眠，有利于大众身心健康，生活品质的提高，无论年龄性别，不管我们身处何方，从事何种职业，睡眠与我们每一个人息息相关。《健康中国行动（2019—2030年）》显示：我国成人每日平均睡眠时间为6.
3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会的数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍。长期失眠可导致免疫力下降，增加癌症发生风险。缓解失眠，要在睡前大约一小时，尽量处于放松安静的状态。睡前也要避免喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品。如何找回丢失的睡眠？
◎ 文 《法人》杂志全媒体记者 岳雷当夜幕低垂，城市的璀璨灯火渐渐熄灭，大多数人已沉浸在睡梦中。但在夜的深处，有人仍在黑暗中挣扎，与失眠进行着无声的较量。在瞬息万变的现代社会，睡眠问题已不再是个人的小困扰，而是全球共同关注的健康话题。
【来源：爱青岛】“真的太闹心了，每天凌晨三四点起，然后就睁眼到天亮，再也睡不着”睡眠浅、容易醒、入睡难，对很多中老年人来说，拥有一夜好眠成为一种“奢望”。长期睡不好，导致白天疲乏无力、头晕脑胀，时间久了还会出现各种健康问题，怎么办？5个轻松实用的小妙招，或许可以帮到你！
“消失”的睡眠想好好睡一觉可太难了。近日，有调查数据显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别是在过去的一年里，人们的居家时间有所增加，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也大幅增长了43%。
来源：【长春日报-长春新闻网】通过精确监测进行睡眠疾病诊断，找到“病根”，从而更好地治疗。 于慧 摄利用仪器可发现睡眠中的问题。 于慧 摄睡眠障碍患者正在接受经颅磁刺激治疗仪治疗。 王菁菁 摄一名老年睡眠障碍患者正在接受用失眠治疗仪疗病。
