很多人大量运动后，会出现肌肉酸痛的现象。有一种酸痛是运动后立马能感受到的肌肉酸痛，这种症状一般很快就能缓解，被称为“急性肌肉酸痛”；另一种是运动后第二天醒来时出现的肌肉酸痛，通常要几天后才能逐渐消失，这种酸痛被称为“延迟性肌肉酸痛”。
经常不进行锻炼的人如果偶尔进行剧烈运动之后，那么第二天就会肌肉很酸痛的，这种感觉是很难受的，很多时候不是我们不想去锻炼身体，是由于太多太多的事情了，因此不能经常的去锻炼身体，那么运动之后出现酸痛要如何解决呢?现在就和大家一起来说说。
很多运动爱好者在运动后第二天肌肉酸痛，这是一种常见现象，被称为延迟性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛常在开始一项新的运动项目或运动强度突然增加后一段时间内出现。大多数的延迟性肌肉酸痛一般出现在运动后12～24小时，3～7天可自行缓解并消失。
据报道，有一种酸痛是运动后立马能感受到的肌肉酸痛，这种症状一般很快就能缓解，被称为急性肌肉酸痛;对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛，也为预防训练时出现拉伤打下基础。
胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因，比如长时间不运动了，突然进行比较剧烈的打羽毛球、篮球等运动，肌肉过度紧张，很容易造成胳膊肌肉酸痛。下面说一下解决胳膊肌肉酸痛的方法。 方法/步骤 1 进行局部按摩。
导致肌肉酸痛的因素有很多，多数是过量运动所致，所以不常运动的人们应适量不可过多，那么导致肌肉酸痛的原因有些？如何缓解肌肉酸痛？其原因为：1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。
对于手臂酸痛这一症状，想必定会有很多人都曾出现过，但真正能够对手臂酸痛引起重视的似乎却并不多，因为人们往往都会认为，虽然手臂是平时工作生活经常会用到的一个部位，但发生在手臂上的不适一定都是小毛病，忍一忍或随便贴点膏药就过去了，没必要大动干戈，然而，手臂酸痛真的都是小毛病吗?
虎扑体育3月30日讯 据CSN芝加哥网站记者Vincent Goodwill报道，今天芝加哥公牛队在客场98-96战胜了印第安纳步行者队，控球后卫德里克-罗斯出场29分钟，15投4中得到8分1篮板4助攻的数据。他大部分时间是在用一只胳膊打球，他的左肘之前遭遇了过度拉伸。
