长期打羽毛球，你身体十个部位将会发生很大变化，你留意到了吗？一、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
混迹业余羽毛球场十余年，去过不同的球馆，接触过很多不同类型的球友，大大小小的比赛也参加了很多次，不敢说阅球友无数，但没有一千人也有八百人了，在此期间，见过很多球友由一名小白迅速成长为一名高手，也见过很多球友打了三五年球技依旧在原地踏步没有长进!
一、效果最佳哥本哈根心脏研究中心一项对近9000名参与者长达25年的跟踪研究发现，与长时间不运动的人相比，参与打羽毛球的人平均寿命预期提高6.2岁，在包括羽毛球、网球、足球、慢跑、自行车、健美操、游泳和健身等8种研究运动项目中对延长寿命的效果最佳。
羽毛球运动是大众健身常见娱乐活动，因其危险性较低，颇受大家喜爱，老少皆宜，尤其受到IT，白领，办公族的厚爱。但是作为单边运动，有其自身项目的特点，无论是左利手还是右利手，都容易造成身体的不均衡性。运动一方面促进着人们的身体健康，一方面，因为动作的不规范性，随之而来了运动损伤。
直到打了羽毛球之后才知道，论单买拍才是圈内人，成副买拍才是圈外人；直到打了羽毛球之后才知道，球拍和线可以硬生生打断的；直到打了羽毛球之后才知道，球拍断了可以修补，球拍线是断了可以重新穿的；直到打了羽毛球之后才知道，羽毛球的飞行至关重要，断一两只毛基本就废了；直到打了羽毛球之后才知
据说，真正热爱羽毛球的人，都会慢慢变成这样，对照看看，具备8点以上的，绝对是羽毛球的死忠粉了自从开始打羽毛球，买的最多的就是球拍、球鞋、球衣，可能其他的衣服鞋子一年买不了几件，但羽毛球装备是买买买不停，练不练不打紧，装备先行！
羽毛球是一项“神奇”运动，这篇文章一定要让热爱羽毛球的人看到！3、燃烧热量：锻炼会燃烧热量，但是在锻炼之后热量仍在燃烧中，在锻炼期间每燃烧100千卡热量，运动结束后还会燃烧15千卡，也就是说，如果你打一小时羽毛球，不但打球过程中会燃烧300千卡热量，而且在打完球之后仍能燃烧45千
打球1年——新手入门，菜鸟一枚，受尽白眼，但请记住，那些打不死你的都将让你更加坚强，坚持就是胜利！▼打球2年——对高手无可奈何，对新手指点一二，偶尔感受下比赛的气氛。▼打球3年——渐入佳境，离高手不远了，这时的你很受各羽毛球俱乐部欢迎。▼打球4年——你一上球场就是全场的焦点了。
去年突然想打羽毛球。那时发现已经时隔13年没打过。虽然在大学还拿过第一，在喜欢打羽毛球的女性中，水平还很不错，但是，我放弃了13年。2020年突然想把羽毛球运动拣回来，当有这一想法，我就着手改变，到目前也坚持了快一年。
羽毛球是一项全身运动项目，一个优秀的羽毛球运动员需七项全能——短跑运动员的爆发力、马拉松选手的耐力、举重运动员的力量、标枪运动员的协调力、体操运动员的柔韧性、乒乓球运动员的眼疾手快、围棋选手的全局洞察力。
【目录】郑重提示：本文适合先分享收藏，有时间再慢慢领会，本文内容庞大，十分精华，乃羽球大神巨献，希望球友们不要错失好东西。一、条件&成本摘要导读：想是一回事儿，做又是一回事儿，长期坚持下去更是另一回事儿，您得付出代价。
