本期健康大课堂由中医适宜技术门诊主管护师陈鹤作题为《失眠不可怕 从容应对它》线上讲座，为您讲解失眠的有效治疗方法。我院中医适宜技术门诊主管护师陈鹤为您带来《失眠不可怕 从容应对它》专题讲座，为您讲解什么是失眠，失眠的分类和原因以及失眠的养生小秘诀。
董玉姝吉林省健康科普专家库成员吉林省神经精神病医院精神科副主任医师董玉姝：吉林省健康科普专家库成员，吉林省神经精神病医院精神科副主任医师。做客吉林新闻综合广播《健康大讲堂》栏目，专题讲解“健康睡眠：今天您睡好了吗？”人的一生约有三分之一的时间要在睡眠中度过。
随着人口老龄化的程度不断加剧，目前全球60岁以上老年人口已经超过了9亿，占全球总人口的12%。预计到2050年，这一比例将达到21%，失眠已经成为威胁老年人身心健康重要疾病。那么下面我们就失眠问题简单和大家谈一谈。问：什么是失眠？
入春以来很多人就容易精神不佳，不管怎么睡都睡不饱，还感觉很虚，吸了上口气，下口气上不来。“春困”虽然不是病，但它同样不可小觑。老话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”好像春困秋乏是正常现象，其实它们都是亚健康的信号。一个完全健康正常的人，是不太有这种感受的。
